Olahraga Virtual yang Bisa Dilakukan Saat Masa Pandemi
Selama masa pandemi ini pasti perlu adanya penyesuaian gaya hidup agar menjaga tubuh tetap sehat dan segar. Apalagi di masa pandemi ini tidak hanya gaya hidup yang perlu diubah namun mencari alternatif lain agar tetap bisa berolahraga supaya tubuh terjaga daya tahan tubuhnya. Olahraga di rumah juga terbukti efektif supaya tubuh tetap bugar dan sehat lho, everLadies!
Dengan memanfaatkan instruktur virtual, everLadies tetap bisa berolahraga dengan benar serta aman walaupun hanya di rumah. Berikut ini ada beberapa rekomendasi olahraga yang bisa everLadies lakukan di rumah dengan mengikuti instruktur virtual seperti:
Workout
Banyak macam-macam jenis workout yang bisa dilakukan di rumah, contohnya seperti push-up, sit-up, plank, squat, bridge, dan lainnya. Meski terlihat mudah gerakan-gerakannya harus dilakukan dengan tepat dan benar untuk menghindari cedera pada bagian tubuh kamu, everLadies. Coba ikuti instruktur virtual dari tayangan video streaming atau lewat aplikasi pemandu workout. Kamu bisa mengikuti video workout mudah di rumah dengan melihat video yang ada di sini, everLadies.
Yoga
Tidak hanya untuk kebugaran tubuh, ternyata yoga dipercaya dapat menjernihkan pikiran. Belum mahir melakukan yoga bahkan baru pertama kali mencobanya? everLadies bisa coba memulai dengan mengikuti gerakan dasar yoga yang mudah untuk dilakukan dari instruktur profesional secara virtual seperti di video streaming berikut ini: Gerakan Yoga untuk Pemula. Pentingnya melihat instruktur juga untuk menghindari terjadinya cedera ya, everLadies.
Boxing
Ingin mencoba sesuatu yang berbeda dari biasanya? Latihan boxing atau tinju bisa menjadi pilihan tepat karena mendatangkan dua manfaat sekaligus. Boxing atau tinju dapat melatih kekuatan hingga kebugaran tubuh, sekaligus mampu melatih kemampuan bela diri. Banyak instruktur boxing virtual yang dapat ditemukan di video streaming atau platform sejenis lainnya, contoh gerakan bisa dicek di sini. Bila ingin lebih serius, everLadies bisa coba ikut kelas pelatihan boxing virtual yang berbayar.
Latihan kardio
Olahraga Kardio selain ampuh dapat meningkatkan kekuatan tubuh juga dapat menurunkan berat badan. Untuk latihan kardio lakukan secara bertahap agar tubuh tidak terlalu kelelahan. everLadies bisa melihat panduan latihan kardio yang mudah ditemukan seperti di video berikut ini: Olahraga Kardio Mudah atau video lain di platform sejenis lainnya.
Nah, itu dia pilihan-pilihan olahraga virtual yang dapat everLadies lakukan di rumah selama masa pandemi. Berolahraga di rumah selain memberikan rasa aman karena bisa terhindar dari penularan virus juga menjaga daya tahan tubuh supaya tetap bugar dan sehat. Jangan lupa untuk penuhi nutrisi vitamin E setiap hari supaya imunitas tubuh meningkat hingga menjaga kesehatan kulit kamu.
Rutin konsumsi 1 softcapsule everE250 yang mengandung d-alfa-tocopherol alami, kandungannya baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin E harian kamu dan efektif menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan kulit. 1 softcapsule everE250 dibalut dengan cangkang rumput laut alami yang bisa kamu konsumsi karena aman dan halal.
