Tips Aman dan Nyaman Gowes Saat Pandemi
Supaya tubuh tetap bugar dan sehat di masa pandemi ini tentunya kita perlu bergerak aktif. Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi risiko penyakit dan masalah kesehatan. Salah satu aktivitas fisik yang banyak dilakukan orang saat ini adalah dengan bersepeda.
Gowes menjadi kegiatan populer di masa pandemi ini namun saat bersepeda kita juga perlu memperhatikan keamanan dan kenyamanan guna untuk menghindari adanya penularan virus, dan tetap bisa berolahraga agar tubuh tetap bugar dan sehat. Simak beberapa hal berikut agar aman dan nyaman saat kamu gowes sepeda kamu, everLadies.
Perhatikan asupan makanan
Sebelum pergi bersepeda penting bagi kita untuk selalu menjaga asupan. Minimal kita harus sarapan secukupnya contohnya dengan mengonsumsi 1 buah pisang ataupun 1 slice roti. Makan secukupnya jangan sampai kekenyangan, hal itu agar saat bersepeda kita mendapatkan energi untuk tubuh kita.
Gunakan masker
Ada berbagai jenis masker yang ada di pasaran, namun perlu adanya memilih masker yang nyaman dan kamu bisa bernafas dengan baik saat gowes. Jenis pilihan masker yang nyaman dipakai untuk gowes salah satunya dengan masker jenis kain, namun lebih baik selalu sedia masker medis saat selesai menggowes dan beraktivitas seperti biasa, atau kamu bisa memilih rute yang lebih sepi agar tidak terlalu beresiko tertular virus.
Miliki perlengkapan keamanan bersepeda yang lengkap
Tentunya berolahraga memiliki resikonya tersendiri, tidak terkecuali dengan bersepeda. Maka perlunya melengkapi perlengkapan keamanan bersepeda guna mencegah hal-hal yang tidak terduga dapat terjadi dan keamanan adalah hal yang paling utama. Perlengkapan ini juga menurunkan risiko cedera saat kamu terluka. Tak lupa untuk selalu membawa hand sanitizer dan membawa botol minum pribadi. Karena selain dari segi keamanan dalam bersepeda penting juga mengamankan diri dari virus yang gampang menular.
Taati rambu lalu lintas yang ada
Meskipun sepeda bukan kendaraan bermotor namun saat gowes juga tetap harus menaati rambu lalu lintas. Contohnya bila di lampu merah, bila lampunya merah wajib untuk berhenti, kamu juga bisa mempelajari hand signal yang perlu kamu terapkan bila kamu bersepeda di jalanan yang ramai dan ingin melewati persimpangan. Saat bersepeda harus tetap berbagi jalan dengan pengendara lainnya ya, everLadies!
Itulah tips gowes aman dan nyaman yang bisa kamu terapkan di masa pandemi ini. Secara umum, bersepeda selama wabah Covid-19 terbilang aman. Akan tetapi, harus tetap menjalani protokol kesehatan yang berlaku. Menjaga keselamatan dan kesehatan sekarang ini menjadi hal yang penting, termasuk menjaga kesehatan dari dalam. Menjaga kesehatan dari dalam bisa dengan memenuhi nutrisi vitamin E setiap hari supaya imunitas tubuh meningkat hingga menjaga kesehatan kulit terutama setelah kulit terpapar sinar UV saat bersepeda.
Rutin konsumsi 1 softcapsule everE250 yang mengandung d-alfa-tocopherol alami, kandungannya baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin E harian kamu dan efektif menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan kulit. 1 softcapsule everE250 dibalut dengan cangkang rumput laut alami yang bisa kamu konsumsi karena aman dan halal.
