Tips Sehat saat Traveling
Walaupun menyenangkan, tapi traveling merupakan salah satu kegiatan yang menguras energi. Untuk itu, menjaga kondisi tubuh dalam kondisi fit merupakan hal yang sangat penting. Untuk mendapatkan ini, salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan yang baik dengan gizi yang seimbang.
Selain itu, apa lagi sih yang harus dilakukan supaya tetap fit selama traveling? Dilansir dalam laman USA Today, berikut merupakan tips supaya kamu tetap dalam kondisi tubuh bugar selama traveling.
Siapkan makanan sendiri
Bukannya tidak percaya dengan makanan di luar, tapi setidaknya, ketika waktu makan tiba, kamu tinggal melahap habis makanan yang sudah kamu sediakan sebelumnya. Selain itu, kau juga bisa mengetahui bagaimana takaran gizi dan tingkat kebersihan makanan yang kamu siapkan. Lagian, bukankah makanan dengan olah sendiri akan terasa lebih nikmat?
Banyak minum air
Jangan asal air, tapi usahakan untuk banyak mengonsumsi air mineral atau air putih. Tujuannya, selain demi memenuhi kebutuhan cairan harian kamu, banyak minum air putih juga akan membuat tenaga kamu pulih dengan cepat. Perlu dicatat, hindari minuman beralkohol dan minuman bersoda, karena keduanya hanya akan membuat kamu dehidrasi.
Siapkan persediaan air di Hotel
Biasanya, pihak hotel hanya menyediakan minuman sesuai dengan jatah yang mereka berikan, dengan kata lain, kebutuhan cairan harian kamu kurang terpenuhi. Untuk itu, usahakan untuk menyimpan air mineral beberapa botol untuk berjaga-jaga. Selain itu, usahakan juga untuk menyimpan buah-buahan, dan kalau memungkinkan, kamu bisa membuat Infused Water.
Hindari Junk Food
Memang benar, Junk Food atau makanan cepat saji terasa lebih praktis dan memudahkan kamu ketika traveling. Tapi sayangnya, kebanyakan makanan cepat saji justru menyimpan banyak kalori yang bisa membahayakan kesehatan kamu. Selain itu, kandungan garamnya yang terlalu banyak akan menyebabkan kamu mudah dehidrasi. Jadi, akan lebih baik jika melihat kembali poin No.1.
Jangan lupa sarapan
Sesibuk apapun kamu, tapi jangan sampai kamu melewatkan sarapan, minimalnya sepasang roti dengan satu buah telur, itu sudah dianggap cukup untuk mengawali hari kamu. Selain itu, kalau memungkinkan kamu bisa menyertakan madu dan suplemen herbal sebagai sarapan sehat Ever ladies.
