Punya Kulit Sehat Berseri Itu Mudah Lho, Konsumsi Aja Makanan Ini!
Buat kamu yang terobsesi dengan kulit sehat berseri, sebenarnya biaya perawatannya nggak sulit kok. Selain dengan menggunakan produk skincare, kamu pun bisa mengandalkan beberapa makanan ini untuk membuat kulitmu lebih cantik dan berseri.
Dilansir dalam Reader's Digest, berikut merupakan beberapa makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi demi mendapatkan kulit cantik, sehat dan berseri.
Paprika dan brokoli
Kedua bahan makanan ini tidak hanya baik untuk dikonsumsi saat sedang menjalankan diet, tapi dengan kandungan vitamin C di dalamnya, kedua jenis bahan makanan ini efektif untuk meningkatkan produksi kolagen yang berguna menjaga kekenyalan kulit, mencerahkan dan membuat kulit terlihat berseri.
Salmon
Salmon merupakan jenis ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 yang cukup melimpah. Lemak yang satu ini dikenal efektif untuk membuat kulit tetap lembab, melembutkan, dan membuat kulit terasa lebih kenyal. Tidak hanya itu, Salmon pun berguna untuk memaksimalkan proses regenerasi kulit.
Blackberry dan raspberry
Buah yang masuk dalam keluarga beri-berian ini kaya akan asam ellagic, yang efektif melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar UV. Selain itu, kedua buah ini pun efektif untuk membantu mencegah keriput, melembutkan dan mencerahkan kulit.
Dark chocolate
Dark chocolate atau cokelat hitam merupakan sumber flavonol terbaik. Selain meningkatkan mood, cokelat hitam pun efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kelembaban kulit dan sejumlah manfaat lainnya. Tapi ingat, pilih dark chocolate tanpa gula atau krim tambahan.
Ubi
Umbi-umbian yang satu ini kaya akan beta-karoten yang efektif untuk menghancurkan radikal bebas, mencegah kerusakan sel-sel kulit, mencegah penuaan dini dan lainnya. Tapi ingat, sebaiknya ubi diolah dengan cara dikukus atau direbus.
everE250
suplemen vitamin E yang satu ini wajib masuk dalam daftar konsumsi harian. Kandungan vitamin E sebesar 250 IU di dalamnya, efektif untuk mempertahankan kecantikan kulit, memaksimalkan proses regenerasi kulit, dan mampu membuat kulitmu terlihat lebih awet muda.
Bagaimana ever Ladies, sudahkah makanan-makanan tersebut masuk dalam daftar makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari?
