Catat Ya! Ini Waktu Tidur Ideal Buat Kulit Cantikmu
Bukan rahasia lagi jika tidur yang cukup efektif untuk membantu ptoses regenerasi kulit dan menjauhkan kulit dari masalah penuaan dini. Tidak hanya itu, tidur yang cukup pun membantu kulit terlihat lebih cantik, sehat, menjaga elastisitas kulit dan membuat kulit terlihat lebih cerah.
Nggak heran memang. Pasalnya saat kita begadang, di siang harinya kulit kita kontan akan terlihat pucat seperti zombie, kering dan kusam. Bahkan kebiasaan begadang ini bisa membuat kulitmu cepat keriput, dan mengundang beragam masalah kulit, seperti jerawat dan komedo.
Nah yang jadi pertanyaan, kapan sih waktu ideal tidur untuk menjaga kecantikan kulit?
Menurut dermatolog, Dr Kardiana Purnama Dewi, SpKK, idealnya kita butuh tidur selama 6-8 jam per hari. Tapi untuk wanita Indonesia, idealnya kalian hanya butuh waktu tidur setidaknya 6 jam per hari, dan itu harus dilakukan secara konsisten.
Tidak hanya itu, Dewi pun menekankan jika waktu tidur selama 6 jam per hari ini harus dilakukan di malam hari. Dengan kata lain, tidak ada istilah mengganti tidur malam dengan tidur siang, atau mengurangi waktu tidur malam, dan menggantinya dengan tidur siang.
Untuk waktunya, idealnya kita tidur antara jam 9-10 malam dan bangun jam 4-5 pagi untuk memenuhi kuota kebutuhan tidur 6 jam per hari. Selain itu, sangat tidak disarankan tidur lebih dari jam 11 malam, dan bangun lebih dari jam 8 pagi.
Solusi Masalah Tidur
Sepintas kebutuhan tidur minimal 6 jam setiap malam terlihat sepele. Tapi faktanya, banyak orang yang justru kesulitan untuk memenuhi kebutuhan tidur ini. Alasannya beragam, dari mulai gaya hidup hingga masalah gangguan tidur yang selalu datang menghambat.
Solusi terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan melakukan beberapa ritual penting sebelum tidur, termasuk konsumsi segelas susu hangat, mandi dengan air hangat atau melakukan hal-hal yang bisa membuat kamu tenang sebelum tidur.
Untuk kulit cantikmu, jangan lupa konsumsi satu softcapsule everE250 sesaat sebelum tidur. Pasalnya, suplemen vitamin E alami ini sangat bisa diandalkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian kamu, memaksimalkan proses regenerasi kulit dan membuat kulit selalu terlihat cantik dan awet muda.
Dengan cara ini, tidurmu akan jauh lebih berkualitas dan kulitmu pun akan cantik maksimal. Selamat mencoba ever Ladies!
