Inspirasi Olahan Enak Untuk Kulit Sehat
Ingin kulit sehat dan cerah? Meski sudah rutin memakai skincare dan berolah raga, kamu pun butuh merawat dan menutrisi kulit dari dalam. Memasukkan buah-buahan dan sayuran ke dalam list cemilan pun begitu penting agar kulit tetap ternutrisi dari dalam.
Jangan takut jadi bosan dan tidak nafsu makan karena kamu bisa membuat olahan yang enak dari banyak sayuran dan buah. Simak yuk idenya di artikel ini:
Puding Atau Bolu Labu Kuning
Kaya akan vitamin dan mineral, labu kuning baik untuk pertumbuhan sel kulit. Kandungan alpha-hydroxy acid alaminya bisa membantu menyingkirkan sel kulit mati, jadi kulit wajah bisa tampak lebih cerah.
Labu kuning tidak hanya bisa kamu nikmati dengan direbus saja tapi bisa diolah jadi beragam makanan seperti puding atau bahkan kue. Campur agar-agar bening dengan lumatan labu kuning yang sudah dikukus. Tambahkan santan lalu saring agar teksturnya lebih halus dan masak seperti membuat puding biasa.
Bahkan bijinya pun punya banyak manfaat lho. Penasaran apa saja? Cek di sini ya.
Keripik atau Tumis Kale
Kale punya nutrisi yang memadai untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dari sayuran superfood ini bisa melindungi kulitmu dari kerusakan akibat paparan sinar UV yang berlebihan. Kandungan lutein, beta-karoten dan karotenoid di dalamnya pun akan meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.
Jadikan campuran ke dalam smoothies atau tumis kesukaanmu yang dimasak dengan minyak wijen. Bisa juga buat jadi cemilan enak seperti keripik. Campur daun kale dengan secukupnya minyak zaitun dan kecap asin serta cuka apel. Sebarkan rata di atas loyang lalu panggang selama kurang lebih 15 menit hingga renyah.
Jus Alpukat dan Stroberi
Mungkin olahan dari buah-buahan ini yang paling mudah kamu buat di rumah. Banyak kreasi dari alpukat dan stroberi seperti kue, puding, campuran salad ataupun oatmeal. Ternyata selain enak dan bisa dijadikan banyak kreasi makanan alpukat dan stroberi sangat baik untuk kesehatan kulit.
Kandungan lutein dan zeaxanthin dari alpukat bisa melindungi kulit dari radiasi UV, dan lemak baik dalam alpukat bisa mengurangi inflamasi, dan mempercepat penyembuhan luka. Sedangkan stroberi mengandung ellagic acid yang menjaga kadar kolagen.
Selalu ingat untuk memilih asupan makanan yang penuh nutrisi agar kulitmu pun senantiasa sehat dan terawat. Jangan lupa untuk mengkonsumsi everE250 1 softcaspsul sehari. Dibalut cangkang rumput laut, everE250 nyaman dan halal dikonsumsi.
